美白是爱美人士永恒的课题，说起变白这事儿，并不是现代女生就有的。在18世纪，欧洲有个美白方法，把铅粉往脸上抹，长期使用会导致面部过敏长痘、肤色暗黄，甚至致死。那么有什么健康的方法美白呢，下面给大家介绍一下美容美白食谱！
美容美白食谱之西红柿，想要美白可以吃西红柿，西红柿里面含有非常丰富的营养物质，维生素c的含量非常高，对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合，可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上，大概15分钟以后清洗干净，去死皮的同时又可以让皮肤变得更白。一周效果显著。
很多人对辣椒又爱又跟，吃辣椒容易上火，但是吃辣椒辣椒又能增进食欲，促进消化，经常吃辣还可能驱寒祛湿，解毒素，加快脂肪燃烧。含有的大量维生素还能美白皮肤，增进皮肤弹性。
美容美白食谱之菌类，很多女性朋友都喜欢吃菌类食物，菌类食物营养价值丰富，不仅含有维生素和蛋白质，还有丰富的纤维素。这些物质可以促进胃肠功能消化，预防癌症、抵抗皮肤衰老，让皮肤更加健康。
日常生活中也要多注意自己的肌肤状况，根据自己的皮肤状态去选择护肤。多吃冬瓜，豌豆，土豆，胡萝卜，蘑菇等能有效美白的食物。美白皮肤还可以吃柠檬，柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还可以让皮肤变得更加水润，让抵抗衰老的速度变得更快，柠檬里面还含有非常丰富的果酸，能够让皮肤角质软化，达到去角质作用。也可以参加一些氢抗氧项目，利用仪器技术，将5%黄金浓度的泡沫分子深入肌肤，带走肌肤多余的自由基，达到美白抗氧化的效果，让肌肤更加水嫩透亮！
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