防晒是非常有效、成本又很低的的物理防护方法。我们要美白，首先就是要做到防日晒，防紫外线，放晒伤。我们在外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，既使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，我们更应注意。容易被晒黑，而黑色素可以导致皮肤变黑，使用含有防晒指数的美白产品可以有效防止皮肤晒黑。
我们还可以选择多出汗，出汗出的多了，肌肤当然就会缺水，因此，补水也很重要。多喝点水，有效提高身体的新陈代谢能力，排出体内的垃圾毒素，肌肤自然就会变白啦！选用适合自己肤质的美白产品能够有效改善肤色，抑制黑色素的形成，让皮肤更加明亮白皙。
除了食用美白食物和使用美白产品之外，还可以避免在中午时分长时间暴露在阳光下，经常使用保湿乳液和定期去角质，这样能够使皮肤更加健康，有利于皮肤白皙。做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子，穿上防晒衣，坚持使用美白产品做清洁面膜和补水面膜，可以慢慢的改善和变白，你也可以吃一些蛋白质丰富的食物
