空气干燥皮肤粗糙暗沉 几个小妙招变身为水润柔滑绿洲肌

2022-11-24 12:17:05

一到换季,其实很多人都会有皮肤问题,作为一个多年皮肤干燥的人来说,冬天就是一场噩梦,皮肤干,脱屑,瘙痒,身上到处都是抓痕,用了各种润肤乳,都没有明显的好转“皮肤特别干燥,奇痒无比”这种情况的话,就是皮肤缺水过度了,主要表现为皮肤外观正常,但是反复出现瘙痒。尤其是秋冬季节,空气中的温度变低,湿度也随之下降,皮肤表层的含水量减少,皮肤的保护功能受损,对外界的各种刺激变得敏感,进而产生瘙痒等不适感觉。

出现这个皮肤干痒的情况应该怎么办呢,那我们有没有什么办法预防皮肤干燥这种现象呢?

避免用过热的水洗澡或泡脚

热水会破坏皮肤表面保护膜,不要用硫磺等碱性肥皂或浴液等清洗皮肤,会加重皮肤瘙痒症。也不要天天洗澡,现在也不是夏天,如非必要,真的不用天天洗澡,频繁洗澡会破坏保护皮肤的皮质层和油脂,反而失去了皮肤自身的天然防御屏障,更容易导致皮肤干燥。洗澡时间过长、水温过高都会加速皮肤水分和天然油脂的流失,从而加重皮肤干燥等不适症状。而且冬季皮肤表面油脂本就分泌得少,如果澡洗得太勤、太久,那就会造成皮肤的抵抗力下降,破损溃烂的风险更高。不管是洗脸还是洗澡,水温控制在37~40℃左右即可,如果觉得冷,可以用取暖设备先升高浴室温度,以免感冒。洗澡时长建议在10~15分钟,最长不超过20分钟,每周洗1、2次就可以了。

避免刺激因素,避免某些药物,平日不要吃得太咸、太腻,少吃或不吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜,不喝酒,少饮或不饮浓茶和浓咖啡。冬天不少人都喜欢吃火锅、麻辣烫等辣味的食物,以驱除严寒、温暖身体。的确,辣椒可以加速人体内的血液循环,促使身体发热,但同时它也会使皮肤表层的水分蒸发加快,水分损失更大。而且辣椒中的辣素具有较强的刺激性,经常食用会损伤皮肤角质层,对皮肤健康不利。另外,过咸、过干燥的食物也会增加体内的水分消耗!多喝水不但可以保暖,还能给自己的皮肤起到一种保湿的作用。多喝水还可以对身体进行补水。但是在冬天喝水温度,建议大家不要喝太烫的水,因为太烫的水很容易伤害娇嫩的嘴唇以及皮肤烫伤。冬天多喝水自然就能起到补水的效果。

尽量保证生活规律,按时睡觉,不要过度劳累。贴身衣物要讲究,内衣应柔软宽松,以棉织品为好,避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。寒冷的冬天,气温的逐渐降低,气候的干燥,很多人皮肤也出现干燥的情况,体内水分流失严重,甚至是引起皮肤瘙痒、起皮等现象!皮肤也需要休息,睡眠不足、过于疲劳时血液循环会变差,皮肤正常的新陈代谢受到阻碍,防御功能下降,所以也会加重皮肤干燥、憔悴的情况。一般晚上10点到第二天凌晨2点是身体新陈代谢的黄金时间,在这个时候入睡休息,可以让皮肤得到最大程度的修复。

增加空气湿度

室内相对湿度保持在45%~65%时,人体感觉最为舒适,皮肤状态也比较好。但冬季室内湿度通常都远低于这个标准,此时如果备上一个加湿器可以很好地解决这个问题,对呼吸系统也很有好处。

但使用加湿器时要注意,所加的水最好是纯净水、凉白开,尽量少用自来水;每天记得换水,每两周彻底清洗一次;使用两三小时关一会,不宜一次使用过长时间。如果条件充足的话,我们可以在浴室使用一些有热蒸的工具,对我们的皮肤进行保湿。也可以自己准备一盆热水,把脸凑在上面让水蒸气滋润皮肤,但是这个需要坚持才可以。

以上就是关于皮肤干燥的人润肺的相关内容了!