一到换季，其实很多人都会有皮肤问题，作为一个多年皮肤干燥的人来说，冬天就是一场噩梦，皮肤干，脱屑，瘙痒，身上到处都是抓痕，用了各种润肤乳，都没有明显的好转“皮肤特别干燥，奇痒无比”这种情况的话，就是皮肤缺水过度了，主要表现为皮肤外观正常，但是反复出现瘙痒。尤其是秋冬季节，空气中的温度变低，湿度也随之下降，皮肤表层的含水量减少，皮肤的保护功能受损，对外界的各种刺激变得敏感，进而产生瘙痒等不适感觉。
出现这个皮肤干痒的情况应该怎么办呢,那我们有没有什么办法预防皮肤干燥这种现象呢？
避免用过热的水洗澡或泡脚
热水会破坏皮肤表面保护膜，不要用硫磺等碱性肥皂或浴液等清洗皮肤，会加重皮肤瘙痒症。也不要天天洗澡，现在也不是夏天，如非必要，真的不用天天洗澡，频繁洗澡会破坏保护皮肤的皮质层和油脂，反而失去了皮肤自身的天然防御屏障，更容易导致皮肤干燥。洗澡时间过长、水温过高都会加速皮肤水分和天然油脂的流失，从而加重皮肤干燥等不适症状。而且冬季皮肤表面油脂本就分泌得少，如果澡洗得太勤、太久，那就会造成皮肤的抵抗力下降，破损溃烂的风险更高。不管是洗脸还是洗澡，水温控制在37~40℃左右即可，如果觉得冷，可以用取暖设备先升高浴室温度，以免感冒。洗澡时长建议在10~15分钟，最长不超过20分钟，每周洗1、2次就可以了。
避免刺激因素，避免某些药物,平日不要吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。冬天不少人都喜欢吃火锅、麻辣烫等辣味的食物，以驱除严寒、温暖身体。的确，辣椒可以加速人体内的血液循环，促使身体发热，但同时它也会使皮肤表层的水分蒸发加快，水分损失更大。而且辣椒中的辣素具有较强的刺激性，经常食用会损伤皮肤角质层，对皮肤健康不利。另外，过咸、过干燥的食物也会增加体内的水分消耗！多喝水不但可以保暖，还能给自己的皮肤起到一种保湿的作用。多喝水还可以对身体进行补水。但是在冬天喝水温度，建议大家不要喝太烫的水，因为太烫的水很容易伤害娇嫩的嘴唇以及皮肤烫伤。冬天多喝水自然就能起到补水的效果。
尽量保证生活规律，按时睡觉，不要过度劳累。贴身衣物要讲究，内衣应柔软宽松，以棉织品为好，避免尼龙及毛织品衣服贴身穿着。寒冷的冬天，气温的逐渐降低，气候的干燥，很多人皮肤也出现干燥的情况，体内水分流失严重，甚至是引起皮肤瘙痒、起皮等现象！皮肤也需要休息，睡眠不足、过于疲劳时血液循环会变差，皮肤正常的新陈代谢受到阻碍，防御功能下降，所以也会加重皮肤干燥、憔悴的情况。一般晚上10点到第二天凌晨2点是身体新陈代谢的黄金时间，在这个时候入睡休息，可以让皮肤得到最大程度的修复。
增加空气湿度
室内相对湿度保持在45%~65%时，人体感觉最为舒适，皮肤状态也比较好。但冬季室内湿度通常都远低于这个标准，此时如果备上一个加湿器可以很好地解决这个问题，对呼吸系统也很有好处。
但使用加湿器时要注意，所加的水最好是纯净水、凉白开，尽量少用自来水；每天记得换水，每两周彻底清洗一次；使用两三小时关一会，不宜一次使用过长时间。如果条件充足的话，我们可以在浴室使用一些有热蒸的工具，对我们的皮肤进行保湿。也可以自己准备一盆热水，把脸凑在上面让水蒸气滋润皮肤，但是这个需要坚持才可以。
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