三十岁的年龄保持年轻，睡眠必须要有，晚上要早睡，不要一生活太过多了。因为现在那个社会的话非常喜欢贪玩。到了十一二点钟，还在玩的特别尽兴的时候，也会影响睡眠和你的行你的休息时间，只有积极乐观的生活态度，才能在生活当中，不管遇到各种各样的问题，都不会轻而易举放弃，也不会心浮气躁，更不会心烦意乱。因为晚上活动的话，根本就没有时间去睡觉。恰恰好白天睡觉的话，那没有营养。养成健康的饮食习惯，有意识地多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素。
弯腰驼背肯定显老，无论是坐着还是走路，都要把腰板挺直了，抬头挺胸大声说话，这才是年轻人的模样。任何年纪，都要积极走进人群，别总是呆在家里，你要让年轻人的朝气感染你，让你泛发活力。特别是中年之后，总是跟老头老太太在一起玩，感觉生命都枯萎了。给自己定一个奋斗目标，让自己时刻状态在线，有理想的生命永远年轻。正常的一日三餐，不要乱，不要少。分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。分析自己的生活习惯，找到明显让自己变得疲惫的地方，进行改善。
想要过好自己的生活。一定要学会向前看，不能因为生活中，工作中，家庭中的一些小事情就对生活充满敌意，调整好自己的心情重装待发，去迎接未来的生活。要想显年轻就的穿粉色系的衣服，看起来美美嫩嫩的，特别年轻！其实已经老了，穿什么也挡不住岁月留下的痕迹，脸上皮肤松弛下来，身体发胖，但只有心态不老，人才不会老，要加强锻炼保持身材，向往美好的事物，保持年轻活力！
遇上开心的事情笑一笑，发自内心的微笑会让你一整天的心情都变得不一样。手和脚是一个保养状态的最佳诠释，皮肤滋润光洁没有皮屑，温软有肉就是年轻的状态，适当防晒，可以减少色斑。坏习惯要戒掉，比如别总是做鬼脸，不要皱着眉头，洗完脸别用自己的脏手摸，抹脸一定要兼顾脖子。
