春季是万物复苏的季节，人体内新陈代谢也开始活跃起来。新陈代谢增加，消耗随之增加，而多喝水则有助于加速体内的毒素排出，使新陈代谢维持在正常水平上。春季是减肥的好季节，因为此时气候温和凉爽，人们可以很舒适地进行户外活动，而身体的消耗也比较大。 春天减肥，需要注意以下几点： 首先要有正确的减肥观念。
春季减肥不是盲目地追求身材苗条，而是更注重体型的健康和体态的优美。 其次在饮食方面也要特别注意，以清淡为主，多吃蔬菜和水果。 最后还要加强体育锻炼以增强体质、提高机体免疫力。此外还有一点很重要：多喝水有助于皮肤和体形的改善和保持，因此减肥期间一定要多喝水哦！ 注意：在早晨起床后可以先喝一杯温开水再刷牙或洗脸；饭前喝一杯水也可以减少进食量，起到控制体重的作用；睡前一小时尽量不要喝酒、咖啡和可乐等饮料。
适当吃些粗粮和蔬菜，蔬菜是春天减肥的好食物，如胡萝卜、豆芽、青菜等都可以多吃。 另外，还可选择一些含有较多膳食纤维的粗粮，如玉米、荞麦、燕麦以及豆类等。 此外，还应多吃些含维生素B的食物，如黄豆、花生和芝麻、鸡蛋。 这类食物中所含维生素B族能使体内脂肪燃烧更快更充分；同时能促进血液循环和身体代谢功能；它们还可以帮助分解体内的糖分。 但是不能因为喜欢吃粗粮就不吃蔬菜。
加强体育锻炼这是增强体质、提高机体免疫力的最好方法。 春天的气候变化大，经常会感到寒冷、头晕；气温的变化还容易引起情绪和食欲发生波动。 如果这些情况持续时间过长，就会使人情绪低落，身体机能下降，影响身体健康。 而适当地进行体育锻炼则可有效缓解这种情况。 运动时出汗会增加人体内的脂肪含量和热量消耗，所以春季健身运动可以起到减肥的作用。 但要注意的是，如果没有时间运动的话，可以做些强度小、次数少的健身运动来达到减肥效果，比如步行、慢跑、游泳等有氧锻炼方法。
注意饮食均衡，饮食均衡的人，在吃饭时，会吃得很少。 而且还可以减少体内的热量摄入，从而达到减肥塑身的效果。 每天吃三餐，早餐一定要吃。 而且也可多吃一些水果，来补充体内所需的维生素和水分。
